CONSEGUIR MI PAUSAS ACTIVAS EN EL TRABAJO TO WORK

Pausas de yoga o pilates: Si tienes más tiempo y espacio, puedes incorporar pausas de yoga o pilates en tu rutina. Estas actividades combinan estiramientos con ejercicios de fortalecimiento y son ideales para mejorar la flexibilidad y blindar los músculos.No existe una respuesta única para cuántas pausas activas se deben realizar en una marcha